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Reebok Spartan Race, è la corsa ad ostacoli leader nel mondo e la prima nel suo genere ad avere risultati e classifiche riconosciute a livello mondiale; una corsa ad ostacoli disegnata per mettere a dura prova la tua resistenza, forza, capacità di superare i tuoi limiti, abilità fisiche e mentali, un evento di livello internazionale […]

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Allena la tua mente
novembre 28, 2017

http://Qualunque sia il tuo obiettivo, allena prima la mente http://estensione.org/promo/qualunque-sia-obiettivo-allena-la-mente-29671 via @est3nsione La prima cosa che chiedo a chi entra in palestra e si rivolge a me come allenatore è: perché ti alleni? Qual è il tuo obiettivo? Ognuno di noi ha la sua spinta, la sua motivazione intrinseca ed estrinseca. C’è chi si allena […]

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Costruiamo la tua impresa personale
novembre 28, 2017

http://Costruiamo insieme la tua impresa personale http://estensione.org/promo/costruiamo-insieme-la-tua-impresa-personale-30441 via @est3nsione Mi capita sempre più spesso di mettermi al servizio di persone che cercano la propria impresa personale. Ma cos’è un’impresa personale? È una sfida con sé stessi e con i propri limiti. Per alcuni si concretizza semplicemente nell’obiettivo di rimettersi in forma, di ricominciare a correre, […]

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Triathlon a Monselice
luglio 20, 2017

L’attività in oggetto è già stata varata come una scuola di Triathlon che si pone l’obiettivo di fornire, a tutti gli appassionati dell’endurance, gli strumenti per fare sport con la massima soddisfazione. E’ una scuola che non si rivolge solo a sportivi e ad atleti, ma che strizza l’occhio a chiunque voglia realizzare la propria […]

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La verità sull’ alimentazione
marzo 7, 2017

LA GLICEMIA è il valore che indica la concentrazione di glucosio nel sangue.   L’INSULINA è un ormone secreto dal pancreas che abbassa la glicemia portando i nutrienti contenuti nel sangue all’ interno delle cellule , anche di quelle adipose. Saper governare i livelli di insulina quindi ci permette di controllare l’ipertrofia o il                       benessere […]

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Indice glicemico questo sconosciuto
febbraio 28, 2017

Che cos’è l’indice glicemico (IG) di un alimento? L’indice glicemico è un parametro elaborato agli inizi degli anni ’80 dal prof. Jenkins dell’Università di Toronto che classifica gli alimenti in base alla loro influenza sul livello di glucosio nel sangue (glicemia). Per molto tempo in passato si è ritenuto che tutti i carboidrati semplici (dolci, […]

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