L’Interval Training (HIIT) o allenamento ad intervalli è un allenamento brucia grassi estremamente efficace che ti permette di bruciare di più rispetto ad un classico allenamento.

È una tipologia di allenamento che lavora sfruttando l’attivazione di diversi sistemi energetici, aerobico (attività a bassa intensità e lunga durata) e anaerobico lattacido (attività di potenza, con uno sforzo intenso eseguito in un breve lasso di tempo), apportando benefici grazie alla costante variazione di intensità.

Ricerche scientifiche hanno dimostrato i benefici dell’allenamento ad intervalli nell’aumentare la capacità cardiorespiratoria, migliorare la resistenza e bruciare calorie in modo più efficiente rispetto all’allenamento tradizionale a intensità costante.